[孕期的情緒變化]

柳胖胖一直以來都是神經大條的傻大姐,情緒憂鬱~耶 怎麼可能!!!

但是雖然沒有到憂鬱症這麼嚴重,情緒的確會隨著周遭發生的事或身邊的人講了些什麼話對自己造成壓力,然而這個壓力或許是說者無心聽者有意(自己),然後就會陷入一個很不開心的狀態,再來就是一直哭 覺得自己委屈辛苦-_-# 然後情緒失控⋯

 

如何舒緩這個情況呢?

•我自己舒緩的方式就是讓自己哭完 然後吃點東西讓自己穩定下來

•再來老公的安慰和支持 就算變胖變醜 老公也一起跟著你變胖變醜 (哈哈)

•打電話給媽媽或姊姊 家人正面力量很大,當年姐姐的產後憂鬱也是靠自己和家人一起走出來~現在我又多了一個外甥女囉•(*^_^*)

•找讓自己開心的事做 例如我喜歡煮菜 我就會在廚房東弄西弄 安排孕婦按摩 讓自己舒緩身體 有時候情緒不好也是因為身體不適引起 ~

總之 孕婦一定有情緒不好的時候 身體多了那麼多的重量,伴隨著不舒服 更尤其是職場媽媽 工作懷孕那個辛苦更是加倍,所以家人一定要隨時注意媽媽們的狀況,也要體諒媽媽們的辛苦 懷胎10月為你們生了孩子 照顧起家庭 要一起面對跟體諒~

雖然胖胖是新手媳婦 老婆 媽媽 但是在這個階段真的多了很多體會,對媽媽還有婆婆更是覺得偉大。

~加油啊 媽媽們 ~

 

如何判斷產前憂鬱:

 

產前憂鬱孕婦類型:

究竟那些類型的孕婦特別容易陷入憂慮呢?吳文毅醫師表示,懷孕期間罹患憂鬱症的危險因素包括以下幾方面:

 

1.曾經罹患憂鬱症:

未懷孕時曾罹患過憂鬱症,或前一胎懷孕罹患過憂鬱症的媽媽,她們在情緒控制上相對比較脆弱,容易在此次懷孕期間罹患「產前憂鬱症」。

 

2.年輕懷孕媽媽:

年輕的媽媽因為沒有經濟基礎、或是家庭不支持、自身還有學業問題或事業困難者,又要面對另一個大問題。

 

3.缺乏支持者:

沒有或缺乏家人、親戚、及朋友的精神支持,也缺乏實質的人力幫忙和物力支援,自己孤獨度過孕期者。

 

4.有眾多子女者:

已經生育兩個以上小孩的媽媽,在面對家庭新成員來臨,陷入沉重的家計負擔、與未來龐大教育開銷的憂慮漩渦中。

 

5.出現婚姻衝突者:

夫妻不睦、婚姻不幸福、有第三者介入或關係破裂離婚者,可能導致懷孕婦女天天生活在不安、沮喪、恐慌、和茫然不知所措之中。

 

6.對於懷孕態度無法堅持者:

此次懷孕並非計劃中事,或者屬於意外懷孕者,又或者是未婚懷孕者、或者打算結婚但經濟環境不容許者或感情基礎不穩固者,必須為未來生活擔心、憂慮的媽媽比較容易陷於「產前憂鬱症」。

 

7.得不到適當照顧者:

在產前無法得到妥善照顧、營養補充的孕婦容易在懷孕期間復發憂鬱症。

 

8.停止服藥控制者:

許多醫學報告都指出未懷孕的憂鬱症患者在停止藥物控制後有高達50%患者在6個月內會復發;而患者在懷孕期間停止服藥控制時也容易復發憂鬱症,因此若是想停止服藥前,應該徵詢醫師的意見,並考量其病史、疾病嚴重度及罹病時間長短做適應當的控制。  

 

•如果有媽媽們是這樣的狀況 一定要跟身邊的人訴說 不要憋著 一定要抒發情緒 你們都很棒 !

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柳胖胖Puppy 瑣碎雜事說:

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